Las crisis por estrés o ansiedad en niños con espectro autista, son situaciones espontaneas en las cuales se experimenta una respuesta emocional intensa y desmedida ante ciertos estímulos. Por ejemplo: cambios de rutina, sonidos muy fuertes, un mal proceso de información, no poder solucionar un problema o interactuar con personas desconocidas. Teniendo como consecuencia un impacto en su conducta y en su interacción con el entorno.
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➤ Actividades de autoregulación para niños con autismo
A continuación, te enseñaremos algunas técnicas de relajación para niños autistas, que ayudan a calmar la ansiedad o el estrés:
⭐ Actividades sensoriales
Las actividades sensoriales pueden proporcionar una experiencia agradable y relajante para los niños con autismo. Puedes crear un área sensorial en casa o en el aula, donde los pequeños puedan explorar diferentes texturas, colores y sonidos. Algunas ideas incluyen mesas de arena, cojines táctiles, masajes con pelotas sensoriales o juegos de agua.
⭐ Ejercicios de Respiración
Al centrarse en un respiración, los niños disminuirán su ritmo cardiaco y ayudará a que no se sientan ansiosos. De esa forma recuperarán el control de sus emociones y se sentirán mas tranquilos.
Utiliza el ejercicio de «respiración abdominal profunda». Haz que inhale aire por la nariz y que lo mantenga en el abdomen durante uno segundos, después indícale que lo suelte lentamente por la boca.
Puedes utilizar materiales de apoyo como globos o espantasuegras para entretenerlo.
Practica este ejercicio regularmente antes y después de cualquier actividad y enséñale a tu pequeño que puede utilizarla cuando se sienta estresado o ansioso.
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⭐ Yoga
La yoga se encarga de trabajar la conexión entre la mente y el cuerpo. Ayudará a tu pequeño a concentrarse y a estabilizar su emociones, su equilibrio y la seguridad en si mismo mediante la meditación y el movimiento.
Únete a él, encuentra un lugar tranquilo con menos distracciones posibles, y practiquen tomar respiraciones profundas y conscientes mientras se realizan las posturas de yoga.
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⭐ Masajes
Mejorar el flujo sanguíneo y relajar los músculos, también son importantes para prevenir o tratar una crisis nerviosa por estrés o ansiedad en niños con autismo.
Usa masajes de compresión, que como su nombre indica, es aplicar una presión fuerte en las extremidades de tu pequeño, ya sea en manos, la espalda, hombros, brazos y piernas, para estimular la sensación de seguridad. Para realizarlos, usa una almohada lo suficientemente firme para mantener la presión, pero no tan fuerte como para lastimarlo, o simplemente, masajea suavemente con algún aceite o esencia floral.
También puedes usar masajes de estiramiento, en el cual, puedes estirar suavemente los brazos, las piernas, el cuello y la espalda de tu pequeño, sosteniendo cada estiramiento durante algunos segundos y luego soltando lentamente. Esto ayudará a trabajar con su flexibilidad y liberar la tensión muscular.
Antes de intentar realizar este método de relajación con tu pequeño, debes de saber si tu pequeño permite el contacto físico, la mayoría de las veces, los niños con espectro autista evitan ser tocados y este método de relajación no es una buena opción.
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⭐ Aromas
Los olores, influyen en el estado de animo de los pequeños con autismo de forma natural y no invasiva. Ayudando a que entren en un estado de calma durante alguna crisis nerviosa.
Usa aromas suaves. Algunos olores florales como la lavanda, jazmín, manzanilla o eucalipto para que tu pequeño aprenda a identificarlas y reconozca su aroma favorito.
Cada que identifiques que tu pequeño esté entrando en un momento de estrés, libera un poco de su aroma favorito en algún pañuelo, o peluche que más le guste. Incluso, puedes colocarlo en su habitación antes de dormir, para que relacione el aroma con el estado de relajación.
Antes de exponerlo a una actividad sensorial, tienes que verificar que tu pequeño permita ser sometido a una prueba de olor. Los niños con autismo son hipersensibles y muchos olores pueden llegar a perturbarlos en lugar de calmarlos.
➤ Elementos distractorios
Usa botellas sensoriales para atraer la atención de tu pequeño en momentos de estrés y ansiedad.
Distraerá su atención y estimularás su imaginación mediante el movimiento del contenido de la botella.
Juega con las formas y texturas de lo que introduces en ellas para hacer mas entretenida la actividad.
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⭐ Sonidos y música
La música proporciona una sensación de calma y seguridad, que ayuda a disminuir el estrés y la ansiedad en los niños con TEA.
Colocarles música clásica o sonidos ambientales, como las de un bosque tranquilo con aves, el sonido de las olas del mar o inclusive la lluvia, los ayudará a relajarse y a mejorar su estado de animo.
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Es importante saber que antes de realizar esta actividad, tienes que saber identificar qué sonidos encuentra gratificante escuchar tu pequeño. Recuerda que no todos los niños con autismo reaccionan de la misma forma con algunos sonidos.
⭐ Cantar
Cantar o tararear una canción, ayuda a calmar la ansiedad y distraer a los niños con TEA de malos pensamientos, y de ideas o emociones negativas.
Enséñale algunas canciones cortas y practícalas diariamente. Pueden ser canciones de cuna o alguna canción que notes le guste a tu pequeño y lo ayude a relajarse. ¡Incluso pueden crear la suya propia!
Tararéala en voz alta, o cántala suavemente en su oído al momento en el que tu pequeño se sienta incomodo. De igual forma, la puedes cantar durante el transcurso del día o antes de dormir.
➤ ¿Cómo calmar a un niño con autismo agresivo?
Las manifestaciones más comunes durante una crisis de un niño autista son:
- Gritos y llanto. La reacción inmediata de un niño con TEA al enfrentar situaciones de malestar que desencadenen su estrés o ansiedad.
- Agresividad. Reacciones físicas o verbales, cuya finalidad es dañar su entorno o a quien desencadeno su malestar.
- Autolesiones. Lastimarse así mismo de forma intencional. Por ejemplo: morderse, golpear su cabeza con las manos, arrancar su cabello, o rasguñar sus brazos.
Es importante identificar y reconocer las señales de estrés y ansiedad en tu pequeño. Así como saber que las origina y como ayudar a calmarlo.
Si tu pequeño con TEA tiene reacciones agresivas en sus episodios de crisis por estrés, te presentamos una serie de actividades que te ayudarán a calmar, prevenir o evitar una crisis nerviosa por estrés o ansiedad.
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➤ ¿Por qué son agresivos los niños con autismo?
Se ha comprobado que los niños con autismo a menudo experimentan momentos de agresividad debido a la dificultad para expresar sus emociones y manejar el estrés. Si te encuentras lidiando con esta situación, quiero que sepas que no estás solo.
Entiendo lo desafiante que puede ser calmar a un niño autista agresivo, soy maestra activa y trabajo con niños con autismo a diario, pero también sé que hay estrategias efectivas que puedes implementar.
Imagina que estás en una situación en la que tu peque se encuentra en medio de una crisis, golpeando objetos y gritando sin control. Ante esto, es fundamental mantener la calma y recordar que el niño no está actuando de esta manera de forma intencional.
En lugar de responder con ira o frustración, busca formas de comunicarte de manera clara y tranquilizadora. Por ejemplo, puedes intentar hablar en un tono suave y reconfortante, utilizando frases como: «Estoy aquí contigo, todo está bien». Asegúrate de mantener un ambiente seguro y tranquilo alrededor de tu peque, eliminando cualquier objeto que pueda resultar peligroso para él o para los demás.
➤ Estrategias para trabajar el estrés y ansiedad de un niño con TEA
Para poder calmar a tu pequeño durante una crisis de estrés o ansiedad es importante que tomes en cuenta los siguientes puntos:
- Deben ser atendidos por la persona más cercana a ellos. La efectividad de los ejercicios, será proporcional a la confianza y a la comodidad que tenga el pequeño con la persona que le brindará la ayuda.
- Conoce a tu chico o chica: Cada niño con autismo es único y puede tener desencadenantes específicos de estrés y ansiedad. Tómate el tiempo para comprender las necesidades y preferencias de tu peque, así como sus puntos fuertes y desafíos. Esta comprensión te permitirá adaptar las estrategias de manejo del estrés a sus características individuales.
- Tienen que prender a hacer un hábito las actividades de relajación. Al establecer una rutina de actividades anti estrés en casa, tu pequeño se acostumbrará a entrenarlas sistemáticamente, y sabrá como y cuando hacer uso de ellas por su cuenta.
- Observa los posibles desencadenantes: Presta atención a las situaciones o eventos que pueden aumentar el estrés o la ansiedad de tu peque. Estos pueden incluir ruidos fuertes, multitudes, cambios inesperados o transiciones difíciles. Al identificar los desencadenantes, podrás tomar medidas para minimizar su impacto y proporcionar apoyo adicional cuando sea necesario.
- Trabaja de manera consistente: La práctica regular de técnicas de relajación y estrategias de manejo del estrés es fundamental para ayudar a los niños con autismo a desarrollar habilidades efectivas de afrontamiento.
Establece momentos diarios o semanales para realizar actividades de relajación, como lo que mencionamos más arriba. Ser constante en estas prácticas le brindará a tu pequeño una base sólida para enfrentar situaciones estresantes. - No todos los niños responden de la misma forma a las técnicas de relajación. Debes aprender a identificar que actividad es más efectiva para lograr calmar a tu pequeño. Recuerda que todos los niños con autismo son diferentes, y la técnica adecuada varia de acuerdo al interés de cada uno.
Entra aquí para saber cómo para calmar la ansiedad de tu pequeño con autismo.
➤ Preguntas frecuentes
El estrés y la ansiedad, provoca que los niños con espectro autista manifiesten episodios de irritabilidad, agresividad, depresión o aislamiento. Así como también, puede afectar la capacidad del niño para comunicarse de manera efectiva, y provocar un cambio en su comportamiento.
Es por ello que te invitamos a tomar nuestro taller sobre «Conducta y enseñanza de niños con autismo» te puede ser de mucha ayuda para aprender a darle una estructura personalizada.
Si deseas profundizar aún más te invito a darle un vistazo a la Membresía Autismo paso a paso. Dentro puedes aprender muchas estrategias efectivas para mejorar la conducta de tu pequeño con autismo.
Mtra. Yolanda Sanchez Naranjo
Soy la maestra Yolanda Beatriz Sánchez Naranjo, con más de 24 años de experiencia en educación especial y especialista en problemas de aprendizaje. Junto con Pintando Sonrisas, proporciono herramientas e información actualizada para padres, maestros y terapeutas que buscan apoyar a niños con Autismo (TEA). ¡Permíteme compartir mi experiencia contigo y ayudarte en este camino!
